bialko w

o widzisz, ale u mnie to wygląda tak, przykładowo: 14:00 posiłek 14:15 kawa i ide sie położyć 14:40 już jestem gotowy do nauki, jade przez ponad 2 godziny aż do następnego posiłku, a w międzyczasie robie przerwe na gajnerka czy białko

[...] mozesz dac tu tez oliwe 3.Moze byc ,jesli nie masz innego wyjscia. byle sie zgadzalo z BTW i zapotrzebowaniem 4.Moze byc PRZED TRENINGAMI jedz wieksza ilosc wegli i bialko(chude miesko , jaja). PO TRENINGACH jedz wegle zlozone tj. ryz , makaron itp. oraz jakies miesko CHUDE ZA MALO posilkow ! Na SW mozesz brac sobie carbo Pozdro [...]

j/w xp styka na cykl. imo jak malo kasy jeden xp+300g mono vitalmaxa bedzie mialo taki sam rezultat. za reszte kup bialko jesli masz brako w diecie tanie i dobre vitafit. z dodatkow omega 3, witaminy, magnez/mzb

Iron gold i tad w jakim celu? masz problemy z niskim poziomem testosteronu? jeżeli nie to ten suplement jest Ci kompletnie zbędny a co do tad360 to nic specjalnego w nim nie ma, szkoda zawracać sobie głowy, ładnie opisany w ładnym pudełku ;-) bcaa można stosować, ale na redukcji, na dodatnim bilansie jest zbędnym suplementem białko jak [...]

jedz w.g. braków w diecie. IMO gainerka bym pił po treningu a białko przed snem

ok dzieki za rade! mam jescze pytanie co gainera - brac go codziennie? nie wiem czy w dni treningowe mam spozywac tyle samo wegli i bialka co w dni bez treningu :/ no i jescze jedno BIAŁKO - OLIMP WHITE PROTEIN bedzie dobre na start? czy lepiej zakupic TRECA?

Bierz tak,żeby zachować proporcje w diecie w dnich nt i t Jeśli chodzi o białko to wybierz takie, które CI pasuje składem.

odnosnie provitu to nie trafiłes... wiekszosc tego białka to soja, białko roslinne. soja w dodatku 10-20% OK. ale nie jako glowne zrodlo bialka w odzywce

ok czyli rozumiem ze ten posilek powienien byc bogaty glownei w bialko ?

nie nie bd lepiej. Rób masę bo jest chudziutko. Nie bój się zalania redukcja to jest moment (2 miechy ładnie dają rade po mądrej rocznej masie). Kcal jak nie wiesz jak podbić to tłuszczami tj orzechy oliwa olej lniany jest tego mnóstwo. W po treningowym daj jakieś źródło białka (to jest tu ważne) w ciągu dnia wywal twaróg i szynkę daj własne [...]

W takim razie białko odpuszczam. Mam jednak pytanie o beta-alaninę - nigdy jej nie stosowałem, już kilka artykułów przeczytałem, teraz mam pytanie - jaką najpierw kupić? Najzwyklejszą od SFD w kapsułkach?

Mogłbys dokupic kreatyny : bo 150caps ci zbraknie Carbo Białko jw. (braki w diecie , po treningu ) DT: 5g kraty na czczo porcaja msasacry 30 min przed treningiem DNT porcja masacy 30 min przed 1 posilkiem 5g krety w porze treningu

dobre jest to polaczenie co napsiales do cyklu kupujesz,co Ci brakkuje w diecie/gainer,bialko,ww/kwestia indywidualna dokup zma,omega3,lecytyne tez bym dokupil i jazda Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-26 15:32:55

znajoma osiągneła najlepszy rezultat na TREC CLA & Green Tea w połaczeniu z TSE odziwo nie była wtedy na zadnej diecie jadła normalne posiłki 3, 4 razy dziennie plus białko przed snem, nie cwiczyła na siłowni ani aerobów ale miał bardzo duzo ruchu w pracy, obecnie z przerwami stosuje TSE w polączeniu z zieloną herbatą do picia lub w kapsułkach [...]

Z tych które wymieniłes MLO jest amerykańska (masz ją i u nas), Nature Focus kanadyjska (obecnie biorę tribulusa tej firmy, tanio kupiłem w Czechach), ATP jest angielsko czeska, a Aminostar i Vitalmax są czeskie. Aminostar robi przyzwoite suplementy, ATP także. Najlepsze zdanie mam o Vitalmaxie, ale to dlatego że znam tą firmę od [...]

Admin jak xp to kupa to ty masz ja w glowie chyba. Xp dziala na 9/10. Z tego co wymieniles kupilbym ko ale jezeli ty piszesz ze masz malo kasy to ko w ogole odpada !! W takim razie jak chcesz zrobic ladny cykl to kup dwie male puchy cp , dieta , uzupelniej brakow w niej (gainer, bialko) + zma apteczne omega 3 witaminy Pzdr

a co z nimi nie tak? Tak zacznij od ok 2800kcal i w trakcie bedziesz dopadowywal CC to najczesciej bialko i tluszcz sa stale i tylko wegle sie zmianiaja

Mam cholernie straszny problem co można jeść w posiłkach numer I II i III . Niestety jeszcze chodzę do szkoły ( oby do kwietnia )i nie wiem co może tam pasować by było Białko + Tłuszcz - bez węgla ... Może jakaś sugestia ?

KORMEN pamietasz co powiedzialam? bialko i tluszcz w stalej ilosci tylko wegle sie zmieniaja, a ty wyliczasz jakies smiesznie male ilosci tluszczu. Wiecej tego

tak jak pepek pisal bialko stosujesz wg brakow w diecie na produktach jest podana przykladowe dawkowanie